春は、その中に黄金を宿しています。
光
香り
再生
そして時には、重さも。
アーユルヴェーダでは、カパの季節が始まりました。
外では大地がやわらぎ、雪が溶け、水が流れ始めます。
そして自然界で起こる変化は、身体にも映し出されます。
カパ（Kapha） — 大地と水の原理 — は、冬の間に蓄積されてきました。
最初の暖かさとともに、それはゆるみ始めます。
固まっていたものが溶け始め、静かだったものが動き始めます。
身体はこの内側の変化に繊細に反応します。
重さを感じたり、水分が多くなったり、心が静かに、時には少しゆっくりになることもあります。
これは弱さではありません。
それは、あなたの身体が季節と対話しているということです。
時間と気づきを必要とする移行の時期なのです。
では、今あなたを支えるものは何でしょうか？
温かさ・明晰さ・やさしい習慣
キッチンでの温かさ
蒸した野菜
ジンジャーやターメリックなどのスパイス
一日を通しての温かいお水
生のものは少なめに。
甘いものは控えめに。
そして、もっと軽やかさを。
出典：Maharishi Ayurveda Europe B.V.メルマガ2026年3月8日配信より