長寿の鍵は食と眠り
毎日の忙しさで、夜なかなか寝付けなくて朝起きたら体が重いってこと、ありませんか？
それに、仕事や家事の合間に適当に済ませた食事でお腹がもたれて、午後から集中力が切れちゃう時もありますよね。誰しもそんな経験、一度や二度あると思います。
そんな日常のモヤモヤに、ふと目を通した古い記事が目から鱗で、びっくりしました。
食べ物ってただお腹を満たすだけじゃなく、体や心の調子を左右するんですって。どんなものをどうやって食べるか、誰とどんなタイミングでか、意外と大事なんですね。
知り合いが「食事の後、なんだかスッキリしない」ってぼやいてたのを思い出して、笑っちゃいましたよ。あの記事、ユーモアたっぷりで読みやすいんです。
睡眠の話も載ってて、ストレスが溜まると体に不調が出やすいって視点が新鮮でした。ちゃんと寝るコツを知るだけで、毎日のリズムが変わりそうで、なんだかワクワクします。
読んでみたら、意外な発見があって嬉しいですよ。この記事、昔のUTOPIA本誌から抜粋なんですが、のんびり味わってみてください。きっと、毎日のちょっとした工夫が楽しみになります。
以下は、超越瞑想を学んだ会員に向けて送られる会報、月刊ユートピアの裏表紙に掲載されたアムリットの紹介記事です。（2024年2月号）
老化を予防し、質の高い生命を楽しむための「生命の三つの柱」
(2)長く生きるために食べる
「アーハラ プラーナ」とアーユルヴェーダではいいますが、これは、食物は生命と同義語であるということです。食物は身体を養う以上のものであり、意識の質そのものを決定します。
・何を食べるか
・どのように調理するか
・いつ誰と食事をするか
・食物がどのように免疫、強さ、肌のツヤになるのか
これらは一見些細なことのようにみえますが、健康全体そして究極的には寿命に大きな影響を与えます。
（3)睡眠が長寿をもたらす
アーユルヴェーダでは、心と神経系における無知(ストレス) や身体における毒素が蓄積された結果、病気や障害がひどくなると考えられています。
精神的な毒素ができる主な理由は、睡眠を適切にとらないことです。適切な睡眠がとれないと消化が妨げられ、身体にアーマ(不純物)がたまり、病気を悪化させる原因となります。
アーユルヴェーダには睡眠についての重要な知識があります。
アーユルヴェーダの知識を用いれば、睡眠の自然なバランスを回復させ、 アンバランスになることを自然かつ優しく防ぐことができます。
（次号へ続く）
アムリットカラシは、アーユルヴェーダにおける最も強力なラサーヤナとされています。
ラサーヤナとは、古来のアーユルヴェーダの知識に基づき作られた生理全体を整え生命のエッセンスを活性化する、植物由来の健康補助食品です。
「MA6007」と「MA9005」の二つをお摂りいただくと相乗効果を発揮します。