なんとなく気持ちが落ち着かない、考えごとが次々に浮かんでくる、あるいは不安を感じやすいことはありませんか。
アーユルヴェーダでは、こうした状態は「ヴァータ」のバランスが乱れているサインの一つと考えられています。
ヴァータは身体や心のさまざまな動きを支える働きです。呼吸や神経の伝達、思考の流れなどにも関わっています。
ヴァータが調和しているときには、発想力や柔軟性が発揮され、軽やかで快適な気分を保ちやすくなります。一方で、ヴァータが高まりすぎると、気持ちがそわそわしたり、集中しにくくなったり、心が不安定になることがあります。
こうしたときには、日々の生活の中でヴァータを落ち着かせる工夫を取り入れることが大切です。
マハリシ・アーユルヴェーダ社では、ヴァータのバランスをサポートするために、ヴァータティーやヴァータクリアなどの商品をご用意しています。
また、サプリメントやハーブだけに頼るのではなく、生活習慣を整えることも重要です。
毎日の生活リズムをできるだけ一定にする
温かく消化しやすい食事を心がける
無理のない運動や散歩を取り入れる
瞑想や静かな時間を持つ
こうした習慣は、心身を落ち着いた状態へ導く助けになります。
マハリシ・アーユルヴェーダは、より快適で調和のとれた毎日を過ごすための知恵です。ご自身のペースで、できることから取り入れてみてはいかがでしょうか。